教师的健康:您可以做出的最重要的决定

  • “保持积极”的愿望开始了。

    “为你的课堂例程增添趣味。将健身纳入您的课程。使您的工作/生活平衡有序。给予学生个人时间和关注。计划好你的薪酬水平。”这些是十几个新年中的几个 给教师的决议 由 TeachHub 提出,这是一个受欢迎的教育网站。所有好的想法,但我们还有另一个想法:花时间照顾你。

    一个教室只能像它的老师一样健康快乐。而当工作时间长了,薪酬低于应有的水平,营业额高于应有的水平,责任越来越大时,就很难全身心地投入到事业中去。

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    “教育工作者觉得他们必须总是做得更多,更努力,这样很容易迷失在使命中,”写道 美国教育工作者协会. “这种努力导致不可持续的步伐,教育工作者很容易筋疲力尽。这就是为什么教育者可以做的最重要的事情之一就是照顾好自己。当您有时间追求它时,自我保健并不是一个“可有可无”的目标。对于课堂教师而言,这是让教师能够为学生提供应有的关注和精力的基础。”

    当然,你说。说起来容易,做起来难。我已经太忙了,无法为我添加一些东西到我的日程表中。

    但如果你的职业依赖于它呢?

    根据《今日心理学》的一篇文章,这些统计数据并不容易阅读:每年约有 15% 的教师(估计有 500,000 人)离职;超过 40% 在开始后的五年内离开;超过 66% 被认为是“全国最佳”的教师最终离开了其他职业。对此的大部分责任在于职业本身和整个社会;预算削减、高风险学生人数增加以及对考试成绩的依赖增加的结果。有时会觉得这一切都完全落在了老师的肩上。这会导致令人虚弱的压力。

    自我照顾不会增加预算、减少对时间的需求或改变学校的优先事项。但是,如果正确的类型和数量的自我保健真的可以在课堂上有所帮助呢?

    “无论你是在教室里还是学校管理员,我都希望你保持健康和清醒,”教育家卡桑德拉华盛顿在她的书中写道, 教你花时间:减少压力和倦怠的策略和技巧. “我不希望你因为压力、邮政或倦怠而失去理智。太多优秀的教育工作者倦怠并离开了这个行业。当伟大的教育家离开学校系统时,智慧就走出了大门。”

    “这个国家的学校系统需要你和你的智慧才能坚持更久。孩子和父母需要你来改变他们的生活。现在是踏上个人旅程的时候了……”并减轻最终可能影响您职业生涯的压力——更不用说您的健康了。

    尽管如此,还有时间的方面——当时间不够时。那么,如果您可以为老师学习自我保健并赚取 继续教育 学分,同时这样做?

    多米尼加大学在线正试图通过两个在线课程使学习变得更容易,“在培养和塑造健康生活方式的过程中对自己好一点,”课程概述说 EDUO 9533,教育者的健康与保健. “加深您对健康饮食、锻炼和压力管理策略的理解。”

    通过学习营养——包括水果、蔬菜、谷物和香料的好处,以及糖​​、盐、脂肪和加工食品的有害影响——教师可以在一个学期的课程中推动自己变得更好。作业还侧重于日常锻炼的效果、社会健康的重要性以及如何在课堂上实施健康和健康。课堂参与者将为自己制定并遵循 30 天计划,然后为他们的学生制定另一个计划。

    在 EDUO 9054,为教育工作者实施自我保健,学生们从大局出发,研究教育工作者的自我保健(以及它如何影响教师留任和工作满意度以及减少教师倦怠)。然后,参与者根据研究中发现的信息为自己制定和实施计划,记录他们的努力并反思经验。从事自我保健的时间计入课程所获得的学分总数。

    那么这一切意味着什么呢?基本上,您可以在制定和实施自我保健计划的同时获得学分,从长远来看,这可能会对您和您的课堂产生真正的影响。

    (此外,本着新年的精神,如果您在一月份注册并输入促销代码 15%SelfCareGift,多米尼加在线大学将提供这些课程中任何一门课程的 15% 折扣。)

    华盛顿写道:“这个国家的学校系统需要你和你的智慧来坚持更长时间。” “孩子和父母需要你改变他们的生活。现在是踏上个人旅程的时候了……”并减轻最终可能影响您职业生涯的压力——更不用说您的健康了