EDUO 9979:正念——培养韧性和幸福感

New
现在注册

    当您应用正念意识练习和社会情感学习来支持自我同情、善良和情感调节时,为教学实践提供信息。

    在整个课程中探索正念的以下方面:好奇心、正念锚、感官、身心联系、思想和情绪的正念、感恩、自我同情和观点。

    课程目标:

    • 制定并支持定期的正念意识练习,以提高适应力和幸福感。
    • 通过体验式练习、日记和讨论来研究正念的基础。
    • 在日常生活和专业中应用正念意识练习,学习有更正念的沟通、联系和关系。
    • 了解压力的生理机制以及如何自我调节情绪,以便在具有挑战性的情况下做出有效反应。
    • 认识到我们的思维习惯和自我对话往往会产生更多压力,并学会应用自我同情实践的组成部分。

    课程日期: 每周开会一次 8 周,课程开始:

    • 夏季 6/29/2021 东部标准时间晚上 10-12 点(8/17 结束)
    • 秋季 9/29/2021 东部标准时间晚上 7-9 点(11/17 结束)
    • 春季 2/16/2022 东部标准时间晚上 7-9 点(4/13 结束 - 跳过 2/23 的一周)

    有关 Instructor Stephanie 或 The Calmer Choice 的更多信息,请访问 //calmerchoice.org/

    获取教学大纲 问一个问题
    现在注册

    讲师

    斯蒂芬妮·戈利

    斯蒂芬妮·戈利 自 2015 年以来一直担任 Calmer Choice 的讲师,并与教育发展和服务/DominicanCAonline 合作,在 2020 年为教育工作者提供弹性与健康课程。她拥有教育硕士学位,并曾担任过以下机构的课堂教师和管理员员工发展和数据分析。她还拥有营销、搜索引擎优化和社交媒体领域的工作经验。她与丈夫、三个孩子和狗住在科德角。