EDUO 9780:制定您的健康和保健计划

受欢迎的
现在注册

    课程目标

    本课程支持这样一种观点,即创造和保持健康是一种可以学习和维持的技能。该课程将为教师提供适当的信息,从而制定适合他们自己生活方式的健身计划。在本课程中,参与者将有机会:

    • 反思您目前的健康状况
    • 了解氢化油的有害影响,以及许多食物中含有的防腐剂。
    • 了解水合作用对认知和身体表现的重要性
    • 探索增强大脑功能的食物
    • 分析当前流行的饮食及其对人体的用途和影响
    • 检查睡眠对身心健康的重要性
    • 确定可能造成焦虑和压力的当前生活状况
    • 了解与健康相关的健身的五个组成部分
    • 制定健康和保健计划,以改善您的状态并激励您的学生

    课程作业:

    您当前生活方式的优势和劣势

    创建两个列表,列出您认为当前生活方式的 1 项优势或 2 项劣势。评估是为了您自己的利益,并将用于在课程结束时创建您的个人计划。在课程中学习新信息。有机会调整您的清单以获得额外的资产或负债。

    有害食物和添加剂

    接收有关有害食品和化学添加剂的信息。探索氢化油、防腐剂及其对人体的影响等内容。与推荐量相比,某些任务可让您了解您的个人消费量。其他作业将促进以个人方式在课堂中实施健康和保健。

    水合作用和睡眠的表现

    在本节中,阅读并了解适当补水和睡眠的许多生理和心理益处。根据您的生活方式和年龄,发现适量的水消耗和建议的睡眠时间。还要检查学生的适当睡眠和水分摄入量。

    增强大脑功能的食物

    本课程的这一部分允许仔细研究可以改善认知功能的特定食物的学习。反思您目前对此类“健脑食品”的消费。

    受欢迎的食物计划

    将探讨美国最受欢迎的饮食。了解此类食物计划的目的。假设每个人的积极和消极方面以及哪种类型的人会从中受益。反思您当前的饮食,并将流行的饮食与您当前的饮食方式进行比较和对比。

    焦虑和紧张与压力和放松

    本课程的主要理念之一是,如果你不照顾好自己,你就无法照顾他人。反思您当前的生活压力源,以及在您的生活中造成压力的具体情况。您将学习有助于减轻压力的实用技巧和策略。

    健康相关的健身

    了解与健康相关的健身五个组成部分的含义。了解每个的好处。其中一项任务允许探索各种方法来改进这些领域。观看 TED 演讲视频,进一步阐明您的学习。

    高潮作业——“你的计划”

    制定健康和保健计划,以反映在整个课程期间学到的信息。该计划允许在教学和生活中获得更多的精力和心智能力。这项最终作业可以作为课堂中的一项持续任务为您的学生使用或修改。

    获取教学大纲 问一个问题
    现在注册

    讲师

    马特·黑格利

    理学士、理学硕士运动机能学

    K-12 公立学校和大学水平,13 年以上。

    Matt 热衷于前沿课程和教学法。

    他的主要目的是帮助其他教师实现他们的个人和职业目标。

    马特的个人兴趣是家庭、户外探险和运动科学。