EDUO 9702:将正念练习(冥想)带入任何课堂

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    目标:

    了解冥想的不同形式和技巧。
    了解在尝试将冥想带入课堂时可能引起的担忧以及如何解决/避免这些担忧。学习一些可以在课堂上使用的基本技巧。

    注意:这是课程的基本大纲。有关更完整的详细信息,请参阅特定部分。

    I) 正念冥想简介

    由于本课程的主要目的是将正念练习或冥想带入课堂,因此我们最好先了解正念冥想的基本概念。在本节中,您将观看一段视频,为您提供正念练习的基础知识。你的任务是每天练习至少 15 分钟的正念练习,持续 5 天。最好每天在同一时间留出 15 分钟,因为这将有助于您遵守日程安排,并知道在这段时间内您将练习这些说明。然后,您将写下您的经历的简短摘要。

    II) 冥想的类型

    MG游戏网站手机版冥想有很多误解。在本节中,我们将探索最流行的冥想类型,以便您了解正念与其他类型的冥想练习的适合之处。本节有两个作业。一是探索不同类型的冥想。第二个作业需要你刚刚学到的东西,并检查你想通过将冥想带入课堂来实现的目标,或者只是为了你自己的个人利益。

    III) 道德问题

    尽管冥想及其带来的好处越来越流行,但前面提到的“冥想”对某些人来说可能是一个沉重的词。这同样适用于“瑜伽”、“气功”或“太极”。作为教育工作者,您需要了解您学校的人群可能面临的问题。希望通过本课程,您可以通过一些简单的指导来解决或避免所有这些问题。

    IV) 冥想的效果

    在本节中,我们将研究与正念练习的影响相关的研究和文章,更具体地说,是在引入某种冥想的学校中发现的影响
    实践。有一份MG游戏网站手机版你所发现的书面作业。

    V) 基本的正念练习

    在本节中,您将学习几种将正念意识练习带入课堂或自行使用的技巧。你的任务是练习这些技巧中的每一种,并反思你对它们的体验。

    VI) 最终项目

    您的最终项目将是选择一种已介绍过的技术并将其实际应用到课堂中。

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    讲师

    埃里克·汤普森

    B.S., M.A. 佛教研究, M.S.数学

    9-12 公立学校 - 10 年;在线大学级别 - 8 年。

    目前是 CCCOnline 发展和技术数学以及学术成就的项目主席。

    专业热情 - 与在线教育合作,促进所有学习者都能接受的严格教育。此外,探索课堂内外的正念练习。

    个人:冥想、气功、园艺、酿酒/蜂蜜酒制作、徒步旅行/露营。