EDUO 9533:教育者的健康与保健

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    在养成和塑造健康生活方式的同时,对自己好一点。加深您对健康饮食、锻炼和压力管理策略的理解。

    课程目标

    在本课程中,参与者将有机会:

    • 了解糖、盐、脂肪和加工食品的有害影响
    • 了解水果、蔬菜、谷物和香料的许多好处
    • 探索日常练习
    • 了解社会健康的重要性
    • 展示如何在课堂中实施健康和保健

    课程作业

    糖的有害影响
    接收有关糖、脂肪、盐和加工食品有害影响的信息。探索特定食物及其对人体的影响。与推荐量相比,某些任务将有助于了解您的个人消费量。其他作业将促进以个人方式在课堂中实施健康和保健。

    水果、蔬菜、谷物和香料的好处
    在本节中,阅读并了解各种水果、蔬菜、谷物和香料的许多好处。选择将允许调查吸引您的营养素。准备一周的饭菜,其中包含您的一些选择。阅读一些主要营养书籍的书评。通过比较和对比,您将对您检查的食物的许多好处有更深入的了解。

    身体和心理问题
    检查体育锻炼的许多好处。将探讨短期和长期锻炼的生理和心理益处。检查一些应该锻炼的最重要原因以及它对您生活的其他领域可能产生的影响。仔细检查社会健康状况,并有机会学习与学校和社区进行有效沟通的方法。找出你的“压力源”和方法以避免这种情况。

    最终任务
    创建一个为期 30 天的个人挑战。遵循这个计划。最后,分析效果并讨论。最后,为您的学生制定健康和保健计划。利用在本课程中学到的信息并实施。

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    讲师

    马特·黑格利

    理学士、理学硕士运动机能学

    K-12 公立学校和大学水平,13 年以上。

    Matt 热衷于前沿课程和教学法。

    他的主要目的是帮助其他教师实现他们的个人和职业目标。

    马特的个人兴趣是家庭、户外探险和运动科学。